Blogi

Blogi

19.5.2021 Parahultaisen pehmeänäkin olen uskottava valmentaja – irti kehohäpeästä
"Mietin monta viikkoa, kirjoittaisinko tämän tekstin vai en. Aihe pyöri mielessäni monena päivänä, mutta epäröin sen henkilökohtaisuuden ja myös väärin ymmärtämisen vaaran takia. Näin kuitenkin muutamia somepäivityksiä, joiden seurauksena ajattelin, että tämmöistä puhetta ja pohdintaa tarvitaan. Ja sitä tarvitaan paljon." Lue >>

26.4.2021 Älä laihduta vaan oivallu
"Houkutus pikaratkaisujen hakemiseen on valtavan suuri. Been there, done that. Laihduttamalla haetaan kuitenkin usein jotain, mitä ei ole olemassakaan. Nimittäin nopeaa vastausta tilanteeseen, joka on kehittynyt monien asioiden summana ja usein pitkän ajan kuluessa. Dieetillä kyllä laihdut, mutta ongelmasi eivät ratkea." Lue >>

29.3.2021 Syömisen taito hukassa
"Toisinaan tuntuu siltä, että ihmiset eivät osaa enää syödä. ”Mitä ihmettä?”, saatat nyt miettiä, ”ihmisethän syövät vähän liikaakin, ei kyse kyllä voi olla siitä – kyllä me ihmiset syödä osataan!”. Mutta osaammeko syödä vaistomme varassa tarpeen mukaisesti, oman kehomme viestejä kuunnellen?" Lue >>

4.3.2021 Syöminen on kuin Rubikin kuutio
"
Jos olet koskaan yrittänyt ratkaista Rubikin kuutiota, saatat tietää, mistä puhun. Siskollani oli sellainen kuution kulta-ajalla 80-luvulla. Kun se sekoitetaan niin, että pienet värineliöt ovat kuutiossa täysin sekaisin, joillakin sen käänteleminen onnistuu näppärästi niin, että värit ovat pian taas järjestyksessä. Isosiskoni oli hyvä siinä. Minä pienempänä en." Lue >>

23.2.2021 Et ole epäonnistuja - sinulle sopivat muutokset vievät eteenpäin
"Hyvinvoinnin kolmioon – ravinto, liikunta ja lepo – liittyy paljon elementtejä, joihin ladataan hyvin usein valtavat määrät tavoitteita ja toiveita. Haluamme syödä tietyllä tavalla, liikkua ja kuntoilla tarpeeksi sekä levätä ja palautua kunnolla..." Lue >>

16.2.2021 Mikään ei onnistu - kaikki on niin vaikeaa
"Olisinpa hyvinvoinnin supersankari, joka voisi mennä vaikka WC-koppiin, juoda pullon urheilujuomaa ja tulla kopista ulos säkenöivänä ja täynnä ihmevoimia. Ja tietysti verhoutuneena oranssiin supersankin trikooasuun, jossa häkellyttävät lihakseni ja naiselliset supermuotoni huokuisivat hyvinvointia kaikkialle ympärilläni. Supervoimani olisi sisäisen motivaation ja ilon antaminen kaikille, jotka sitä tarvitsevat. Silloin kaikkien muutosprosessit etenisivät ja tavoitteet saavutettaisiin suit sait sukkelaan!" Lue >>

9.2.2021 Liikunta ja kehonhuolto - venyttelyyn motivointi ja sen oikea-aikaisuus
"En usko olevani ainoa, jolla on hankaluuksia motivoida itseään venyttelemään, tekemään liikkuvuusharjoituksia tai huoltamaan muutenkin kehoaan. Kehonhuoltona nauttisin oikein mielelläni hieronnan tai jotain muuta sellaista, jossa työt tekee joku toinen. Olen siis hienosti sanottuna passiivisen kehonhuollon fanittaja!" Lue >>

5.2.2021 - Laihduttaminen, painonhallinta vai kehorauha
"On ihmiselle itselleen tärkeää, että hyvinvoinnin muutoksissa osaa hahmottaa sen tien alkupään, jolle ollaan lähdössä. Ja että polun varrella siintää ainakin jo muutama välitavoite, joita kohti ollaan suuntaamassa. Eikä ole samantekevää, miten itsestään ja omista tavoitteistaan puhuu ja mitä termejä käyttää." Lue >>

Meistä muualla

Saivo blogi - 26.12.2020 - Parannan tapani
"Jouluherkuttelua on jatkunut vain muutaman päivän. Aamulla herättyäni olo on paksu ja jotenkin tukahduttava. Päättäväisesti astun puntarille ja niinhän se vain hälytysraja vilkkuu..."

Uusi Rovaniemi - 11.12.2020 - Muutakin kuin tahdonvoimaa
"Kun elämä menee pahasti solmuun, sitä haluaisi kaivaa poteron ja odottaa siellä, kunnes joku tulee kertomaan, että ”me selvittiin, voit nousta”. Näin kävi minulle lukuisia kertoja..."

Saivo blogi - 2.11.2020 - Enemmän kuin elämäntapamuutos
"Haluan kertoa sinulle naisesta, joka on toteuttanut unelmansa. Kun tapasimme ensimmäisen kerran, hän työskenteli viestintäpäällikkönä Lapin poliisilaitoksella..."